Dein individueller Weg

Dein individueller Weg

... weil Schmerz nicht nur im Rücken entsteht

Wenn du dir eine tiefere, kontinuierliche Begleitung wünschst – jenseits einzelner Behandlungen – begleite ich dich in einem strukturierten therapeutischen Prozess.

Beide Formate basieren auf meiner ganzheitlichen Methode RESET – BALANCE – MOVE – einem Ansatz, der Körper, Nervensystem, Emotionen und innere Bedingungen gemeinsam in den Blick nimmt. Je nachdem, wo du gerade stehst, kannst du mit einer sanften Einzelbegleitung über sechs Wochen starten – oder in eine vertiefende Arbeit über zwölf Wochen einsteigen.

"Wenn der Schmerz bleibt"

Ein sechswöchiger therapeutischer Prozess – als sanfter Einstieg

Diese Begleitung richtet sich an Menschen mit chronischen Rückenschmerzen – mit oder ohne Bandscheiben-OP – die wieder in Kontakt mit ihrem Körper kommen, ihren Schmerz besser verstehen und erste Impulse für Selbstregulation und innere Sicherheit integrieren möchten.

Im Mittelpunkt stehen dein Nervensystem, deine emotionalen Muster und die Frage:
Was braucht dein Körper, um sich wieder sicher zu fühlen – und damit der Schmerz sich verändern kann?

Inhalte & Elemente:

  • Einzelsitzungen in meiner Praxis oder online

  • achtsame Körperwahrnehmung & sanfte Bewegungsimpulse

  • Regulation des Nervensystems & Integration emotionaler Themen

  • Arbeit mit Glaubenssätzen, Stressmustern & innerer Haltung

  • erste spürbare Veränderung im Schmerzerleben

Für dich, wenn du…

  • einen sicheren, regulierenden Einstieg suchst

  • wieder Vertrauen in deinen Körper aufbauen möchtest

  • spürst, dass hinter deinem Schmerz mehr steckt als nur Struktur

"Schmerzfrei(er)Leben"

Ein intensiver Prozess über ca. 12 Wochen – für Menschen, die tiefer gehen wollen

Diese Begleitung umfasst alle Inhalte des 6-Wochen-Prozesses – und geht darüber hinaus.
Hier verbinden wir körpernahe Arbeit, Nervensystemregulation und emotionale Verarbeitung mit einem tieferen Blick auf dein gesamtes inneres und äußeres Milieu.

Du erhältst eine umfassende, ganzheitliche Sicht auf dich und dein Leben – mit dem Ziel, die wahren Ursachen deines Schmerzes zu erkennen und langfristig zu verändern.

Ergänzende Inhalte & Schwerpunkte:

  • ausführliche ganzheitliche Anamnese mit Blick auf alle Regulationssysteme

  • Betrachtung von Einflüssen auf deinen Stoffwechsel, deine Entgiftung & dein Immunsystem

  • Themen wie Darmgesundheit, Ernährung & Mikronährstoffe – ggf. mit Stuhl- und Blutanalyse

  • Untersuchung möglicher Umweltfaktoren (Belastungen, Stressoren, Lebensstil)

  • individuelle Empfehlungen zur inneren & äußeren Unterstützung deiner Heilungsprozesse

Inhalte insgesamt:

  • regelmäßige Einzelsitzungen in der Praxis oder online

  • ganzheitliche Betrachtung deiner körperlichen & emotionalen Lebenszusammenhänge

  • therapeutische Reflexion, alltagsnahe Übungen & Körperarbeit

  • dein individueller Prozess auf Basis von RESET – BALANCE – MOVE

Für dich, wenn du…

  • mehr willst als einen guten Einstieg – sondern echte Veränderung in der Tiefe

  • offen bist für neue Perspektiven auf deinen Schmerz und dein inneres Gleichgewicht

  • bereit bist, dich selbst auf mehreren Ebenen neu kennenzulernen – körperlich, emotional & systemisch

Welche Begleitung passt zu dir?

Im kostenfreien Vorgespräch klären wir gemeinsam, was für dich im Moment sinnvoll ist.
Du brauchst keine Entscheidung auf Vorrat – du brauchst Klarheit und einen Rahmen, der dich wirklich weiterbringt.

Ich begleite dich individuell, in deinem Tempo – mit Erfahrung, Weitblick und einem geschulten Blick für das, was oft übersehen wird.

Kostenloses Beratungsgespräch

RESET – BALANCE – MOVE – meine Methode für ganzheitliche Veränderung

Hinter jeder Begleitung steht eine Struktur, die Halt gibt – und gleichzeitig Raum lässt für das, was sich individuell zeigt.

Meine Methode RESET – BALANCE – MOVE hat sich in meiner Arbeit mit Menschen mit chronischen Rückenschmerzen bewährt – weil sie das berücksichtigt, was oft fehlt: das Zusammenspiel aus Körper, Nervensystem, Emotionen und innerem Milieu.

RESET – innehalten & ankommen

Hier geht es um Ankommen, Wahrnehmen und ein neues Verstehen von Schmerz:
Was passiert im Körper, wenn Schmerzen chronisch werden? Welche Rolle spielt das Nervensystem – und wie kannst du dich selbst regulieren lernen?

Typische Inhalte: Nervensystem verstehen, Schutzmechanismen erkennen, Körper lesen lernen, erste Atem- & Wahrnehmungsübungen

BALANCE – regulieren & integrieren

n dieser Phase vertiefen wir deine Selbstregulation, erkennen wiederkehrende Muster und arbeiten an innerer Stabilität – körperlich wie emotional.

Typische Inhalte: Trigger erkennen, Stressmuster verstehen, innere Sicherheit aufbauen, emotionale Regulation & Resilienz

MOVE – in Bewegung kommen & verändern

Wenn innere Stabilität spürbar wird, darf Bewegung wieder als Freund erlebt werden. Diese Phase steht für Integration, neue Bewegungsimpulse und Alltagstransfer.

Typische Inhalte: achtsame Bewegung, funktionale Übungen, Körpervertrauen, Alltagstransfer, innere Haltung stärken

 

Diese Methode liegt beiden Begleitformaten zugrunde – angepasst an deine Situation, dein Tempo und das, was für dich gerade möglich ist.

Ob du mit dem sechswöchigen Einzelprozess beginnst oder direkt tiefer einsteigst:
Du wirst spüren, dass dein Körper mehr kann, als du gerade vielleicht glaubst.